12 kilo temu

Mój styl 12 kilo temu

Kolor dominujący:

Dzisiaj wybił dzień, że zrzuciłam 12 kilo :)
Bardzo się ciesze, mimo ze zdjęcie nie pokazuje mięsni brzucha, jakie sobie wybrobiłam w tym czasie :)

Chciałam się pochwalić moim spadkiem 12 kilowym :)

Komentarze (45)

shumii

shumii

dodane: 12-05-2014 20:56

carlsberg tylko hula hop i mel b (ABS i TUM) o ile TUM to chyba nie na talie, to ABS troche też daje bo są skrety :) Kiedyś pare razy robiłam Tiffany Rothe na boczki ale dosłownie pare razy :)
 
carlsberg

carlsberg

dodane: 12-05-2014 20:51

super brzuszek i te wcięcie! rewelacja! :) robisz jakies ćw na talie?
 
shumii

shumii

dodane: 22-04-2014 13:00

kochambuty1234 po miesiacu to beda znikome efekty. Trzeba jakoś spalić ten tłuszczyk, zeby miesnie wyszly na wierzch :) Dodaj trucht to bardzo dobry pomysł, albo rób pajacyki etc :) ja tak zaczytnałam jak była zima i mi sie biegac nie chcialo, to biegalam po domu, albo robiłam pajacyki i takie inne łamance :P
 
kochambuty123

kochambuty123

dodane: 22-04-2014 12:38

zazdroszczę :)
ja walczę z mel b na pupę i brzuch juz miesiąc i jakoś nie widzę efektów , moim najwiekszym błędem jest pewnie to że nie biegam ;/ ale chyba dodałam do treningów jakiś szybki trucht :)
wyglądasz super :) bardzo mi się podoba :)
 
shumii

shumii

dodane: 22-04-2014 11:50

studentkai - śmiało zapraszam, mam nadzieje, że pochwalę się tu również nogami i pupą :) ale to jeszcze przede mną :)
Mnie też dużo dały motywacje dziewczyn :) Skoro innym się udało, czemu mi ma się nie udać? :)
Wiesz, ja od zawsze mało jadłam i się strasznie pilnowałam, ale fakt troszkę sobie odpusciłam i jadłam pizze i w weekendy w restauracjach z chłopakiem i niestety się odłozyło a ruchu zero.
Teraz jem na śniadanko: wase z czym mi się tam podoba później musli, a później jakiegoś banana i na obiadek warzywka na parze, krem z brokulów, kurczak na parze albo nalesnik z serkiem wiejskim (pychotka)
Piję duzo zielonej herbaty :) to tak w skrócie :)
 
studentkai

studentkai

dodane: 22-04-2014 11:10

Dziennie tu bede zaglądać i patrzeć na ciebie ( nie pomysl zle o mnie, mam męża :D ) ale mega motywacja! Tez tak bede wyglądać do lipca :D tak, tak bede :D
A musiałas bardzo ograniczyć jedzenie ?
 
shumii

shumii

dodane: 21-04-2014 21:07

studentki - moim najwiekszym komplksem był brzuch miałam 88 cm w talli obecnie mam 58-60 cm w zaleznosci czy pojadlam czy nie, wiec roznica jest duza ;p
 
studentkai

studentkai

dodane: 21-04-2014 17:33

Cos pięknego ! Jestem ciekawa jak wyglądałas przed odchudzaniem :)
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 21:48

princepolos no wlasnie utrzymanie to bedzie dopiero ciezkie, samo chudniecie jest super, ale pozniej to utrzymac ale bede sie systematycznie wazyc :)
 
princepolos

princepolos

dodane: 19-04-2014 21:06

CO za figura!!rewelacja;)motywac ja niesamowita;p Podziwiam podziwiam:)Teraz jeszcze tylko to utrzymać ;) Ale z twoim nastawieniem to naprawdę nie problem:)
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 20:14

natalia9 samo przyszlo :) zobaczylam na wadze wynik 65 kilo i to było jak plask w twarz :P
 
natalia9

natalia9

dodane: 19-04-2014 19:51

zazdroszcze .. ja nie moge sie zmotywaowac zeby zrzucic nawet z 4 kg :( jak to zrobilas ? i oczywiscie gratulacje :)
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 18:02

a wlasciwie shadow123 to nawet 44 :P jak podciagne najwyzej jak sie da :P
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 18:02

shadow123 w najszerszym miejscu uda 42 cm, ale uda mam dosc masywne :P sporo biegam i cwicze na nogi wiec niestety uda nie sa jak patyczki:)
 
rossigino21

rossigino21

dodane: 19-04-2014 17:38

jestem pod mega wrażeniem i wiem jak jest ciężko schudnąć bo sama w pół roku zrzuciłam ponad 20 kg też ćwicze codziennie i trzymam dietkę ;) najważniejsza jest motywacja ;) też jestem w trakcie pracowania nad pupą ;) powodzenia kochana
 
anettkaaa

anettkaaa

dodane: 19-04-2014 17:37

zazdroszczę motywacji :)
 
Shadow123

Shadow123

dodane: 19-04-2014 17:35

shumii
Może i tak być ;)
A jeszcze mam takie głupie pytanie, jaki masz obwód w najszerszym miejscu uda? ;p
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 17:26

shadow123 zawsze mi sie tez tak wydawalo jak dziewczyny mowily ze maja taki wzrost jak ja a waza czy maja takie same wymiary jak ja, to mowie to niemozliwe ona taka chuda a ja taka gruba :) to chyba normalne :)
 
Shadow123

Shadow123

dodane: 19-04-2014 17:15

Kurde !!! WOW!!!
Mam takie same wymiary a wydaje mi się, że wyglądam duużoo grubiej od CB:) ;p
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 16:27

tak codziennie po 3 h :) nie ma czsu na regeneracje :) w ciagu dnia sie regeneruje :)
 
Cynthiaa

Cynthiaa

dodane: 19-04-2014 16:26

ćwiczysz codziennie po 3h? mi by się nigdy tyle nie chciało...a kiedy czas na regenerację?
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 15:33

Magdusss tak ta waga mi odpowiada ale chce zrzucic jeszcze z 3 kilo na wypadek gdybym przytyla :P
Dzięki bardzo :* teraz tylko nad pupa popracuje :)
 
Magduss

Magduss

dodane: 19-04-2014 15:29

Mam praktycznie takie same wymiary, a miałam pisać, ze jesteś chudzielcem oczywiscie w pozytywnym sensie:) Wyczytałam, ze chcesz zejśc jeszcze z wagi. Nie rób tego! Ja miałam taki moment, ze waga pokazała 42kg przy wzroście 158 i się przestraszyłam, bo trochę zaczęło mnie odrzucać od jedzenia. Jest super naprawdę, a nawet powiedziałabym, ze powinnas te 2 kg przytyć przy swoim wzroście:) Ja teraz wazę 45 i mam się swietnie:) Pracuję nad mięśniami brzucha i tyłkiem:D
 
devi124

devi124

dodane: 19-04-2014 14:13

wow
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 13:01

oleczka089 wiedziałam, że któraś z was zwróci uwagę na tytuł :) celowo go tak dobrałam :) tak wygladam obecnie :P brawo! Trzymam kciuki :) napewno Ci sie uda;*

patusia701 zalezy na jakiej czesci ciala Ci zalezy najbardziej :) - na brzuch hula hop i mel b, na pupe tez mel b i filmiki p4p na youtube a na schudniecie typowo to chyba biegi najlepsze :)
 
oleczka089

oleczka089

dodane: 19-04-2014 12:55

"12 kilo temu" ?! Tak wyglądałaś 12 kilo temu ? Raczej teraz tak wyglądasz , prawda ? Chyba źle dobrałaś tytuł .
Śliczny brzuch :) sama też schudłam już ok.10kg :) i mam zamiar schudnąć jeszcze gdzieś tyle :P
 
patusia701

patusia701

dodane: 19-04-2014 12:55

no wiem wlasnie no niby cwicze codziennie 30 min ale efektow brak myslalam dodac jeszcze jakies cwiczonka ;)
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 12:51

nie poddawaj sie!:) sprobuj dodac jakies cwiczenia chociazby 30-45 minut 3-4 razy w tygodniu :) zobaczysz jak Ci sie spodoba :)
 
Consual86

Consual86

dodane: 19-04-2014 12:50

super kochana wygladasz!
 
patusia701

patusia701

dodane: 19-04-2014 12:45

to w sumie tak jak ja , ale teraz jets i bardzo ciezko schudnac ; (
tez sie pilnuje nie jem chleba smazonego itp glownie owoce wazywka chude mieso ryby serki , ale nie moge teraz schudnac waga stanela i stoi
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 12:42

patusia ja od 2005 roku jestem na diecie wiec ja chleba od paru lat nie jem, makaronow fast foodow itp :) chociaz teraz sie pilnuje bardzo. Dietke no bardziej bym powiedziala zdrowy tryb zycia, jem wszystko ale nie smaze tylko na parze :) na sniadanko musli lub wasa z czym tam mi sie podoba, na obiad wlasnie na parze wszystko a kolacji nie jadam :) jem 4 posilki dziennie w sumie 3 sniadania w pracy i obiad
Nie uzywam cukru i pije ogromne ilosci zielonej herbaty:)
 
patusia701

patusia701

dodane: 19-04-2014 12:40

a mialas jakas dietkeee?
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 12:37

biust 90, talia 59-60, biodra 89
 
patusia701

patusia701

dodane: 19-04-2014 12:36

podaj wymiarki jeszcze;)
 
agrafka4

agrafka4

dodane: 19-04-2014 12:36

ładne masz wcięcie w tali;)
zostań już przy tej wadze, 3 kg mniej to już będzie za dużo.
 
miraculously

miraculously

dodane: 19-04-2014 12:34

gratuluję!
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 12:34

Dzięki dziewczyny :) brzuch juz zostawiam w spokoju chociaz kiedys w pasie mialam 88 cm hahahahahaha
Teraz biore sie za pupke najbardziej :)
 
Plusia18

Plusia18

dodane: 19-04-2014 12:29

gratuluję motywacji! mi jej brak :<
 
dziubas89

dziubas89

dodane: 19-04-2014 12:28

za chudo
 
patusia701

patusia701

dodane: 19-04-2014 12:26

nie nie juz nie chudnij bo jest idealnie ;)) no to duzzzo cwiczylasss bardzo duzo jak dla mnie masakra
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 12:24

adzia333 w moim otoczeniu jest wiele szczuplejszych babeczek i wygladaja bardzo fajnie, nie jak chore :)
 
shumii

shumii

dodane: 19-04-2014 12:23

wiesz co mam 167 wzrostu i waze obecnie 53 kilo(chce dojsc do 50) Zaczynalam od 65 kilo ;/ zaczelam od 22 wrzesnia wiec ponad pol roku, na poczatku chudlam 0,5 kilo miesiecznie ale sie nie poddawałam.
głownie duzo dały mi cwiczenia cwiczę codziennie 3 godziny - 40 min. hula hopem tym duzym z wypustkami, 20 minut stepper na pupe i uda, godzina z mel b (brzuch, abs, klatka, ramiona, pupa) i na koniec biegam godzine po lesie :) wiem ze powinnam zaczac od biegania, ale ja lubie biegac jak jest ciemno :P
 
adzia333

adzia333

dodane: 19-04-2014 12:22

dla mnie nie.. zaczynasz wyglądać jak chora.
 
patusia701

patusia701

dodane: 19-04-2014 12:18

jeeny cos pieknego ile teraz wazysz i jakie masz wymiarki ??
co cwiiczylas i ile ci zajelo osiagniecie tak idealnej figurkii
 
palinas89

palinas89

dodane: 19-04-2014 12:15

piękna talia :)
 

Dodane przez:

shumii

Obserwuj

zweryfikowana
śląskie
na szafie od: 08.2010
ostatnio na szafie: 06-10-2017

Ocena sprzedaży:

Pozytywny Pozytywny:
108
Neutralny Neutralny:
1
Negatywny Negatywny:
1

W mojej szafie:

Polecamy:

X

#name

#msg

ukryj przedmiot   zamknij

Prześlij znajomemu

Wyślij Zamknij