w ciąży i po

Kolor dominujący:

Zdjęcia z dzisiaj : ) +robione wcześniej, czyli w ostatnim trymestrze ciąży,
(przed waga 56, w tej chwili 51 /172 cm, końcem 9 msc-a, w 40 tyg.ważyłam 66 kg) , o dziwo kg spadły same bardzo szybko i bez wysiłku, teraz, gdy bobas ma 10 msc-y myślę tylko o ćwiczeniach na wzmocnienie i umięśnienie brzucha.
Podobno 10min. treningi z Mel B są świetne, jeżeli któraś z Was ćwiczyła -mile widziane opinie na temat efektów:)

Tagi: #brzuch,

Komentarze (6)

aniolekzpieklarodem

dodane: 24-06-2013 08:09

Murable -WOW, także gratuluję, masz w 100% rację, jeżeli się przede wszystkim samemu chce, to można z pewnoscią osiągnąć wiele;) Przy trojce dzieciaczkow znalazłas czas, żeby zadbac o figurę -i teraz masz super efekty i satysfakcję:)
Mi zależy na umięsnieniu, płaski miałam praktycznie 2 tyg. po porodzie. -pozdrowionkaaa;))

Murable

dodane: 23-06-2013 21:39

Urodziłam trójkę dzieci i mam brzuch płaski jak deska, ale trzeba ćwiczyć. Od roku ćwiczę z Ewą Chodakowską i wrzucam 3 w tygodniu Mel B. Jestem zachwycona skutecznością, bo w zasadzie po tygodniu już widziałam różnicę. Mel B ma też super pakiet na pośladki i uda. Dla mnie bomba:) Gratulacje szybkiego powrotu do xs:)

aniolekzpieklarodem

dodane: 14-06-2013 19:05

Dziękki za odp :) Lenistwo dopada czasem chyba większość ćwiczących :P ,ale grunt, że miałaś motywację później:) Także gratuluję efektów i już umięśnionego brzuszka=)

maylo

dodane: 14-06-2013 18:54

pierwsze, o ile dobrze pamiętam już po ok. 2 tygodniach. Ćwiczyłam dalej przez ok 2 miesiące, potem miałam ok 3 tyg lenistwa i teraz znów zaczęłam ok 2 tyg temu i mogę śmiało powiedzieć że efekty są jeszcze bardziej widoczne niż wcześniej. Przy tym nie stosowałam żadnej diety, jadłam jak dawniej itp :)
Ale widzę, że Ty masz ładny brzuszek więc może szybciej Ci pójdzie

aniolekzpieklarodem

dodane: 14-06-2013 18:50

maylo -napisz proszę po jakim mniej więcej czasie ćwiczeń zauważyłaś u siebie pierwsze efekty? :)

maylo

dodane: 14-06-2013 18:47

bardzo lubię Mel B, na brzuch tylko abs + część planki fittapy i mięśnie brzuszka mam już zarysowane :)