brzuch
Opis przedmiotu
wystartowałam
male efekty już są
P.S. 5 miesięcy po urodzeniu dziecka :)
szybko spadłam z wagi może to dzięki genom ale wzięło mnie na wyrzeźbienie mięśni
ćwiczę 2x dziennie po około 40 minut
plan taki przez 30 dni a później tylko utrzymywać to co będzie
male efekty już są
P.S. 5 miesięcy po urodzeniu dziecka :)
szybko spadłam z wagi może to dzięki genom ale wzięło mnie na wyrzeźbienie mięśni
ćwiczę 2x dziennie po około 40 minut
plan taki przez 30 dni a później tylko utrzymywać to co będzie
Tagi: #ćwiczenia, #brzuch, #płaski brzuch, #motywacja, #mięśnie,
Więcej informacji
dodane przez granatowa
Pozytywny:
Komentarze (13)
Zaloguj się, aby dodać komentarz
dodane: 05-09-2017 19:11
Jak ktoś chce to można
wszystko ;) Jesteś tego
najlepszym przykładem ;)
Niestety obecnie panuje
"przesąd", że po
ciąży to tylko
rozklapiocha, wały po
brzuchy, tłuszcz się
wylewa z mieszkania i
torba na głowa... Wg mnie
ślicznie wyglądałaś i w
ciąży i po :)
dodane: 08-10-2013 12:59
super:) szkoda że troszke
taki płaski i
bezkształtny:< Ale
polecam robić coś na
twisterze z duzym
obciazeniem:)
dodane: 06-10-2013 19:57
Wow, nieźle jak na 5
miesięcy po urodzeniu.
Tylko się nie zapędź, bo zbyt umięśniony brzuch to też niedobrze :) choć no - różne upodobania są
Tylko się nie zapędź, bo zbyt umięśniony brzuch to też niedobrze :) choć no - różne upodobania są
dodane: 06-10-2013 19:51
czyli jednym slowem 10
minutowy abs na
brzuch:)zaczynam od
jutra..jeszcze
razgratuluje:)
dodane: 06-10-2013 18:24
Jestem pod mega wrażeniem,
marzę o takim brzuchu, ale
nigdy takowego mieć nie
będę. Pozdrawiam i
gratuluję samozaparcia
dodane: 06-10-2013 18:23
Nic nadzwyczajnego
zwyczajne ćwiczenia
parę minut na orbitreku
a później kilka serii naprzemiennie z 3razy
brzuszki po 30x
nogi na bok ugięte i tez ala brzuszki jedna i drga strona tez po 30x
później na wznak i unoszenie nóg w górę do pionu ręce wzdłuż tułowia ok 30x
opieram się na rekach nogi wyprostowane i unoszenie w gore po 30x
Wcześniej jakaś prosta rozgrzewka typu..słony, przysiady, wyskoki itp.
A na koniec wyrównanie oddechu
to tak w skrócie
parę minut na orbitreku
a później kilka serii naprzemiennie z 3razy
brzuszki po 30x
nogi na bok ugięte i tez ala brzuszki jedna i drga strona tez po 30x
później na wznak i unoszenie nóg w górę do pionu ręce wzdłuż tułowia ok 30x
opieram się na rekach nogi wyprostowane i unoszenie w gore po 30x
Wcześniej jakaś prosta rozgrzewka typu..słony, przysiady, wyskoki itp.
A na koniec wyrównanie oddechu
to tak w skrócie
MagdalenaLena82 zaprasza:
Nowe Torebki i ubrania zapraszam !